Наша команда

Я-Ольга Жужук, руководитель студии «Йога и Спа» сертифицированный преподаватель йоги в гамаках с 15 летним стажем,
преподаватель хатха йоги, bodyART, функционального тренинга.
Организатор ретритов, йога дней, йога бань, йога пикников.
Я учу летать, практиковать с удовольствием и в кайф,
наслаждаться процессом, даже когда тяжело или что-то не получается.
Умение чувствовать свое тело, контролировать и осознавать движение, дыхание-это очень нужный навык для современного человека, который несется в потоке событий, информации, взаимодействий с другими людьми.
Практики через наблюдение за состоянием своего тела здесь и сейчас учат наблюдать и идентифицировать эмоции, проживать боль, страх, помогают ценить счастье, тишину, радость.
Если Вы хотите дышать полной грудью, быть гибким и не только физически, то нам с Вами по пути.
Всегда Рада Вам.

«Занимаюсь йогой с 2009 года, провожу занятия с 2015.
Стать преподавателем йоги решился не сразу, ведь заниматься йогой и проводить занятия - это совсем разные истории… Меня вдохновили мои учителя, будущие коллеги, помогли поверить в себя, дали возможность попробовать и убедили, что это может быть моим делом. И вот в 2016 году прошел курс подготовки инструкторов хатха-йоги в школе инструкторов йоги Федерации Йоги России по программе YTTC-200
(сертификат № X 2016 03/55 – 20 и удостоверение о повышении квалификации)
С тех пор провожу занятия…Радуюсь «новичкам», радуюсь, наблюдая, как буквально на глазах трансформируется человек, занимающийся йогой регулярно))). Меняется пластика, меняется мимика, меняется энергетика… Думаю, мы не зря занимаемся этим делом!»

А еще в конце практики Александр играет на Ханге.

Шавасана под эти звуки-ни с чем не сравнимое удовольствие.

Опыт работы с 2010 года .
Обучение : Институт Йоги Москва 2010г.
Школа Современной йоги и Стрейчинга 200 часов.
2019 . YRT200 сертификация Американского йога- альянса .
Высшее образование в Академии Йоги 2021 год.
Диплом преподавателя Хатха-йоги.
Международный сертификат RYT 200
Международная школа йоги гамаках 2019 год.
Преподаватель Детская Йога 2015 год.

Инстаграмм: @santosha_tver
VK- Тальянова Оля

Однажды в 2015 году пришел в мою жизнь Цигун! Пришел и остался!
Поменял все! Работу, тело, мысли, отношения!
В жизнь пришла радость от творчества, свобода, появилась гибкость в теле, плавность в движениях, ясность в голове😄легкость на сердце, и понимание - Ты сама Творец своей Вселенной!
Я ученица школы Мастера Ван Лина. Девиз школы - с Любовью и Добротой к себе! Преподаю с 2018 года.
2020 год показал, какое это настоящее счастье - Свободное Дыхание!!
Весь год занимались на Тьмаке, сохранив и приумножив свое здоровье!
Имею сертификаты школы на допуск к ведению Чжун Хе Цигун и Тайцзы.
Три года успешно провожу практики в прямом эфире, в залах , на природе. Большие Цигун туры организовывала в Дагестане, на Алтае, готовимся в еще более дальние места силы России!

Тренерскую деятельность веду с 2008 года, тогда это были в основном танцевальные направления: аэробика, Стрип пластика, даже восточные танцы:)
Через несколько лет после рождения первого ребенка меня пригласили вести группу "фитнес мама+малыш", но интуиция подсказывала, что для мамочек нужен особенный подход, и не все классические упражнения из фитнеса подходят женщинам после родов. Стала изучать информацию и познакомилась с пилатесом. С тех пор мой мир перевернулся, и я просто влюбилась в эту методику, в эту философию. Продолжаю обучение и не устаю восхищаться возможностям нашего тела, насколько в нем все продумано, и всё влияет на всё.

Пройденные семинары

2019г 18-19 мая Семинар Pilates for Moms "Комплексное восстановление после родов" Пилюгина Полина
2019г 22-23 августа Углубленный курс Pilates for Moms Пилюгина Полина
2019г 14 сентября семинар "ПРО особенности работы с беременными" Practica.center Шинина Елена
2020г февраль Курс "Женское здоровье" Ленегова Анастасия
2021г 24-25 июля Polestar Pilates Mat 1 Юрасова Ирина Practica.center
2021г 9-10 октября Polestar Pilates Mat 2 Калинина Кристина Practica.center
2022г 29 августа Polestar Pilates Mat 3 Лукина Татьяна Practica.center
2022г курс "Лимфатическая система" Школа Александры Кибзий
2022г февраль Йога в гамаках. Базовый курс. Жужук Ольга
2022г июнь семинар "Анатомический минимум тренера." Practica.center Кибзий Александра
2023г 18-19 февраля семинар Gateway Reformer Кузнецова Татьяна Practica.center
2023г март курс "Руки, плечи и осанка" Кибзий Александра
2023г Обучающий курс "ПРО Ягодицы" Школа движения Елены Волковой

Инстаграмм: @anastasia_chyogina
VK- Чёгина Анастасия

Доула, массажист-правщица.
Ведущая:
- женской йоги,
- йоги для беременных,
- послеродовых классов.

Обучалась:
2012-2020 Рижский медицинский Институт, медицинский институт при РУДН.
2017 Релаксация с помощью масла (Школа релаксационных методик Алексея Шкипера)
2019-2020 Сертификация на инструктора по йоге для беременных (Федерация йоги России)
2020-2021 Сертификация на инструктора по йоге для женщин (Московский Университет Йоги) и др.

Мудрость тела, души. Желание чувствовать движение, движение чувств……….в йогу я пришла через тело. Оно просило поддержки. И тогда случился путь.

«Учитель всегда найдётся, когда ученик будет к этому готов»

🙏С сертификатом инструктора «Хатха-йоги» Международной Федерации йоги я вступила в свой Новый год 1.04.2018 года.
Это было погружение в новый мир. Робкое, для себя.
🙏Спустя несколько лет, пути познания себя я получила разрешение проводить Круги Ом-Чантинг.
🙏2020 год, в состоянии вынашивания пятого ребёнка я получила Сертификат Инструктора Перинатальной йоги Международной Федерации йоги.
Тогда и началось моё осознанное погружение на пути поддержки Женщины.
🙏2023 год. Новое погружение в Хатха-йогу. Диплом о профессиональной переподготовке «Преподаватель Хатха-Йоги» Академия Йоги.
🙏в настоящее время прохожу обучение по направлению Йога Терапия Женского Здоровья.
🙏Свидетельство об окончании
Yoni mystery school Священный цветок.

Это мой путь! Во Благо себе и Женщине ✨✨✨✨

Йогой я заинтересовалась больше 10 лет назад. Ходила на разные виды йоги, к разным тренерам. Однажды попала на Кундалини-йогу. После первого занятия мне показалось, что это не для меня, слишком просто, мало интенсивности. Но, благодарю Вселенную за то, что в тот период жизни получалось ходить только на Кундалини-йогу. И через месяц я влюбилась в эту практику, почувствовала ее глубину и силу. В 2022 году пошла учиться на курсы инструкторов в Академию Интегративной Кундалини-йоги. С тех пор преподаю, и рада делиться знаниями и мощью этой волшебной практики!
Продолжаю обучение в Академии IKYA

С детства и до сих пор занимаюсь различными видами спорта, участвую в соревнованиях, походах, эстафетах, в общем, я за любой движ
 С 2014 года работала инструктором тренажерного зала, в первом декрете захотелось попробовать что то новенькое, так и попала на аэройогу в «йогу и спа».…и все, я влюбилась

Это сочетание различных направлений активностей с незабываемым чувством полёта
 Спустя время, я прошла обучение у Оли Жужук и осталась в «йоге и спа» уже в качестве тренера
 Каждое занятие, каждая практика абсолютно разная, потому что это-по любви
потому что я прихожу не на работу, я прихожу, наслаждаться
 ежедневно получать кайф от физической нагрузки, от ощущения невесомости, от общения с прекрасными людьми, от умиротворения приходящего во время шавасаны…вот она гармония к которой мы все так стремимся

Привет! Я мама двоих замечательных деток.
С 2012 года я стала заниматься хатха-йогой. Мои дети помогли мне освоить детскую йогу, через них пошло моё обучение детской психологии.
В 2019 года прошла обучение в Академии Здоровья по курсу детская йога.
В 2020 году началось моё знакомство с гамаками.
В 2021 год прошла курс повышения квалификации в Международной школе воздушной йоге International AIRYOGA Academy по курсу "AIRYOGA Kids" Йога с гамаком для детей 4-12 лет.
В 2022 г. прошла обучение у Ольги Жужук по йоге в гамаках.
Каждый год прохожу вебинары по детской йоге.
На данный прохожу обучение на фитнес-тренера в Максфите
Для меня детская йога это постоянное развитие, надо всегда включаться в процесс, придумывать различные игры и путешествия, которые позволяют детям полностью погрузиться в процесс, почувствовать свое тело, пространство, своё настроение.

Как я стал преподавателем йоги?

Всё началось в 2012. Это переломный год для меня, в который однажды и дважды я путешествовал в Индию. Впервые попробовал практику йоги, точнее асаны (статические позы) без виньяс (динамические движения между асанами в ритме специального дыхания). Да, было всё как-то странно, но и интересно. В плане, что это мы делаем с телом какие-то позы и что-то в них ощущаем. Но позже с практикой появились вопросы, например: как освоить асану, которая мне нравится? Например: нога за головой. И ответа не было, но были попытки, практика без правок, шло время и я понимал, что телу нужно гораздо больше времени для освоения сложных асан, чем я думал.
Появился следующий вопрос: а по какому принципу строятся те или иные последовательности йоги? Почему за определенной асаной следует другая определенная? Как в этом разобраться?
Спустя некоторое время познакомился с Универсальной йогой и в этой школе я получил ответы на свои вопросы, да и многие другие аспекты открылись. Полная система йоги для всех оболочек и практика для них здесь представлена, что очень радует, поэтому продолжаю обучение в универсальном стиле. Оно проходит в Непале в месте где йога появилась. Где чуть дальше в Тибете учитель известных йогинов Шри Тирумалай Кришнамачарья учился йоге 7,5 лет. Это благодаря ему появилась аштанга-виньяса и айенгар йога.
Разобравшись в ответах теперь практикую с пониманием зачем.
Приглашаю Вас на практику где будет равное по количеству влияние на все основные суставы, включая плечевые.
До встречи на йога матах.

Надежда - тренер по интимной гимнастики для женщин.
Вот что она рассказала о себе:
С 2008 года я обучалась в школах мастеров из Китая. Меня увлек комплексный подход к здоровью в целом и значимости половой сферы.
Конечно дальше были изучения строения тела, взаимосвязи протекающих процессов... Я продолжала глубже и с разных сторон изучать это направление, сама практиковать и делится ими вначале со знакомыми.
Обратила внимание, что многие, негласно, считают подобные темы стыдными и бояться даже обсуждать свои не решённые вопросы.
Считаю своей миссией нести эти ценные знания в мир, передавать практики, чтоб как можно больше женщин вокруг стали здоровее, красивее и счастливее.